Hazelnuts

65
Общая информация
Бета-каротина на 100г | 11 µg |
Энергетическая ценность (ккал) на 100г | 628 kcal |
Энергетическая ценность (кДж) на 100г | 2629 kJ |
Белков на 100г | 14.95 g |
Холина на 100г | 45.6 mg |
Альфа-каротина на 100г | 3 µg |
Бета-криптоксантина на 100г | — |
Лютеина и зеаксантина на 100г | 92 µg |
Фитостеролов на 100г | — |
Генистеина на 100г | 0.02 mg |
Дельфинидина на 100г | — |
Куместрола на 100г | — |
Кампестерин на 100г | 7 mg |
Нарингенина на 100г | — |
Даидзеина на 100г | — |
Кемпферола 100г | — |
Кверцетина на 100г | — |
Клетчатки на 100г | 9.7 g |
Цианидина на 100г | 6.71 mg |
Воды на 100 г | 5.31 g |
Сахар
Гликемический индекс (ГИ) | 15 |
Сахарозы на 100г | 4.2 g |
Глюкозы на 100г | 0.07 g |
Фруктозы на 100г | 0.07 g |
Мальтозы на 100г | — |
Галактозы на 100г | — |
Сахара (всего) на 100г | 4.34 g |
Крахмала на 100г | 0.48 g |
Углеводов на 100г | 16.7 g |
Минералы
Калия на 100г | 680 mg |
Цинка на 100г | 2.45 mg |
Кальция на 100г | 114 mg |
Железа на 100г | 4.7 mg |
Магния на 100г | 163 mg |
Фосфора на 100г | 290 mg |
Натрия на 100г | — |
Меди на 100г | 1.725 mg |
Марганца на 100г | 6.175 mg |
Селена на 100г | 2.4 µg |
Фтора на 100г | — |
Зольность на 100г | 2.29 g |
Витамины
Витамина A (IU) на 100г | 20 IU |
Витамина C на 100г | 6.3 mg |
Витамина B6 на 100г | 0.563 mg |
Витамина A (RAE) на 100г | 1 µg |
Витамина Е (альфа-токоферола) на 100г | 15.03 mg |
Витамина K на 100г | 14.2 µg |
Ниацин | 1.8 mg |
Рибофлавин | 0.113 mg |
Пантотеновая кислота | 0.918 mg |
Фолаты | 113 µg |
Бета-токоферола на 100г | 0.33 mg |
Гамма-токоферола на 100г | — |
Дельта-токоферола на 100г | — |
Тиамин | 0.643 mg |
Жиры
Насыщенные жирные кислоты на 100 г | 4.464 g |
Мононенасыщенных жирных кислот на 100г | 45.652 g |
Полиненасыщенных жирных кислот на 100г | 7.92 g |
меньше трансжирных кислот на 100 г | — |
Жиров на 100г | 60.75 g |
Аминокислоты
Триптофана на 100г | 0.193 g |
Гистидина на 100г | 0.432 g |
Изолейцина на 100г | 0.545 g |
Лейцина на 100г | 1.063 g |
Лизина на 100г | 0.42 g |
Метионина на 100г | 0.221 g |
Цистина на 100г | 0.277 g |
Фенилаланина на 100г | 0.663 g |
Тирозина на 100г | 0.362 g |
Валина на 100г | 0.701 g |
Аргинина на 100г | 2.211 g |
Треонина на 100г | 0.497 g |
Аланина на 100г | 0.73 g |
Глицина на 100г | 0.724 g |
Пролина на 100г | 0.561 g |
Аспарагиновой кислоты на 100г | 1.679 g |
Глутаминовой кислоты на 100г | 3.71 g |
Серина на 100г | 0.735 g |
Бетаина на 100г | 0.4 mg |