Chia Seeds (dried)

71
Общая информация
Белков на 100г | 16.54 g |
Воды на 100 г | 5.8 g |
Энергетическая ценность (ккал) на 100г | 486 kcal |
Энергетическая ценность (кДж) на 100г | 2034 kJ |
Клетчатки на 100г | 34.4 g |
Холина на 100г | — |
Бета-каротина на 100г | — |
Лютеина и зеаксантина на 100г | — |
Серина на 100г | 1.049 g |
Фитостеролов на 100г | — |
Генистеина на 100г | — |
Куместрола на 100г | — |
Кампестерин на 100г | — |
Формононетина на 100г | — |
Глицитеина на 100г | — |
Даидзеина на 100г | — |
Сахар
Гликемический индекс (ГИ) | 1 |
Сахарозы на 100г | — |
Глюкозы на 100г | — |
Фруктозы на 100г | — |
Лактозы на 100г | — |
Мальтозы на 100г | — |
Сахара (всего) на 100г | — |
Углеводов на 100г | 42.12 g |
Минералы
Железа на 100г | 7.72 mg |
Кальция на 100г | 631 mg |
Магния на 100г | 335 mg |
Фосфора на 100г | 860 mg |
Калия на 100г | 407 mg |
Натрия на 100г | 16 mg |
Цинка на 100г | 4.58 mg |
Меди на 100г | 0.924 mg |
Марганца на 100г | 2.723 mg |
Селена на 100г | 55.2 µg |
Зольность на 100г | 4.8 g |
Витамины
Витамина C на 100г | 1.6 mg |
Витамина B6 на 100г | — |
Витамина A (RAE) на 100г | — |
Витамина A (IU) на 100г | 54 IU |
Витамина Е (альфа-токоферола) на 100г | 0.5 mg |
Витамина K на 100г | — |
Ниацин | 8.83 mg |
Рибофлавин | 0.17 mg |
Пантотеновая кислота | — |
Фолаты | 49 µg |
Бета-токоферола на 100г | — |
Гамма-токоферола на 100г | — |
Дельта-токоферола на 100г | — |
Тиамин | 0.62 mg |
Жиры
Мононенасыщенных жирных кислот на 100г | 2.309 g |
Полиненасыщенных жирных кислот на 100г | 23.665 g |
Жиров на 100г | 30.74 g |
Насыщенные жирные кислоты на 100 г | 3.33 g |
меньше трансжирных кислот на 100 г | 0.14 g |
Аминокислоты
Лейцина на 100г | 1.371 g |
Гистидина на 100г | 0.531 g |
Изолейцина на 100г | 0.801 g |
Лизина на 100г | 0.97 g |
Метионина на 100г | 0.588 g |
Цистина на 100г | 0.407 g |
Фенилаланина на 100г | 1.016 g |
Глутаминовой кислоты на 100г | 3.5 g |
Тирозина на 100г | 0.563 g |
Валина на 100г | 0.95 g |
Аргинина на 100г | 2.143 g |
Треонина на 100г | 0.709 g |
Аланина на 100г | 1.044 g |
Глицина на 100г | 0.943 g |
Пролина на 100г | 0.776 g |
Триптофана на 100г | 0.436 g |
Аспарагиновой кислоты на 100г | 1.689 g |