Lotus Seeds

9
Общая информация
Белков на 100г | 4.13 g |
Воды на 100 г | 77 g |
Энергетическая ценность (ккал) на 100г | 89 kcal |
Энергетическая ценность (кДж) на 100г | 372 kJ |
Клетчатки на 100г | — |
Холина на 100г | — |
Бета-каротина на 100г | — |
Лютеина и зеаксантина на 100г | — |
Серина на 100г | 0.252 g |
Фитостеролов на 100г | — |
Генистеина на 100г | — |
Куместрола на 100г | — |
Кампестерин на 100г | — |
Формононетина на 100г | — |
Глицитеина на 100г | — |
Даидзеина на 100г | — |
Сахар
Гликемический индекс (ГИ) | — |
Сахарозы на 100г | — |
Глюкозы на 100г | — |
Фруктозы на 100г | — |
Лактозы на 100г | — |
Мальтозы на 100г | — |
Сахара (всего) на 100г | — |
Углеводов на 100г | 17.28 g |
Минералы
Железа на 100г | 0.95 mg |
Кальция на 100г | 44 mg |
Магния на 100г | 56 mg |
Фосфора на 100г | 168 mg |
Калия на 100г | 367 mg |
Натрия на 100г | 1 mg |
Цинка на 100г | 0.28 mg |
Меди на 100г | 0.094 mg |
Марганца на 100г | 0.621 mg |
Селена на 100г | — |
Зольность на 100г | 1.07 g |
Витамины
Витамина C на 100г | — |
Витамина B6 на 100г | 0.168 mg |
Витамина A (RAE) на 100г | 1 µg |
Витамина A (IU) на 100г | 13 IU |
Витамина Е (альфа-токоферола) на 100г | — |
Витамина K на 100г | — |
Ниацин | 0.429 mg |
Рибофлавин | 0.04 mg |
Пантотеновая кислота | 0.228 mg |
Фолаты | 28 µg |
Бета-токоферола на 100г | — |
Гамма-токоферола на 100г | — |
Дельта-токоферола на 100г | — |
Тиамин | 0.171 mg |
Жиры
Мононенасыщенных жирных кислот на 100г | 0.104 g |
Полиненасыщенных жирных кислот на 100г | 0.312 g |
Жиров на 100г | 0.53 g |
Насыщенные жирные кислоты на 100 г | 0.088 g |
меньше трансжирных кислот на 100 г | — |
Аминокислоты
Лейцина на 100г | 0.326 g |
Гистидина на 100г | 0.115 g |
Изолейцина на 100г | 0.205 g |
Лизина на 100г | 0.264 g |
Метионина на 100г | 0.072 g |
Цистина на 100г | 0.054 g |
Фенилаланина на 100г | 0.206 g |
Глутаминовой кислоты на 100г | 0.957 g |
Тирозина на 100г | 0.1 g |
Валина на 100г | 0.266 g |
Аргинина на 100г | 0.338 g |
Треонина на 100г | 0.2 g |
Аланина на 100г | 0.239 g |
Глицина на 100г | 0.221 g |
Пролина на 100г | 0.344 g |
Триптофана на 100г | 0.059 g |
Аспарагиновой кислоты на 100г | 0.505 g |