Lotus Seeds (dried)

51
Общая информация
Белков на 100г | 15.41 g |
Воды на 100 г | 14.16 g |
Энергетическая ценность (ккал) на 100г | 332 kcal |
Энергетическая ценность (кДж) на 100г | 1389 kJ |
Клетчатки на 100г | — |
Холина на 100г | — |
Бета-каротина на 100г | — |
Лютеина и зеаксантина на 100г | — |
Серина на 100г | 0.939 g |
Фитостеролов на 100г | — |
Генистеина на 100г | — |
Куместрола на 100г | — |
Кампестерин на 100г | — |
Формононетина на 100г | — |
Глицитеина на 100г | — |
Даидзеина на 100г | — |
Сахар
Гликемический индекс (ГИ) | — |
Сахарозы на 100г | — |
Глюкозы на 100г | — |
Фруктозы на 100г | — |
Лактозы на 100г | — |
Мальтозы на 100г | — |
Сахара (всего) на 100г | — |
Углеводов на 100г | 64.47 g |
Минералы
Железа на 100г | 3.53 mg |
Кальция на 100г | 163 mg |
Магния на 100г | 210 mg |
Фосфора на 100г | 626 mg |
Калия на 100г | 1368 mg |
Натрия на 100г | 5 mg |
Цинка на 100г | 1.05 mg |
Меди на 100г | 0.35 mg |
Марганца на 100г | 2.318 mg |
Селена на 100г | — |
Зольность на 100г | 3.99 g |
Витамины
Витамина C на 100г | — |
Витамина B6 на 100г | 0.629 mg |
Витамина A (RAE) на 100г | 3 µg |
Витамина A (IU) на 100г | 50 IU |
Витамина Е (альфа-токоферола) на 100г | — |
Витамина K на 100г | — |
Ниацин | 1.6 mg |
Рибофлавин | 0.15 mg |
Пантотеновая кислота | 0.851 mg |
Фолаты | 104 µg |
Бета-токоферола на 100г | — |
Гамма-токоферола на 100г | — |
Дельта-токоферола на 100г | — |
Тиамин | 0.64 mg |
Жиры
Мононенасыщенных жирных кислот на 100г | 0.388 g |
Полиненасыщенных жирных кислот на 100г | 1.166 g |
Жиров на 100г | 1.97 g |
Насыщенные жирные кислоты на 100 г | 0.33 g |
меньше трансжирных кислот на 100 г | — |
Аминокислоты
Лейцина на 100г | 1.215 g |
Гистидина на 100г | 0.43 g |
Изолейцина на 100г | 0.765 g |
Лизина на 100г | 0.985 g |
Метионина на 100г | 0.267 g |
Цистина на 100г | 0.201 g |
Фенилаланина на 100г | 0.767 g |
Глутаминовой кислоты на 100г | 3.57 g |
Тирозина на 100г | 0.375 g |
Валина на 100г | 0.991 g |
Аргинина на 100г | 1.262 g |
Треонина на 100г | 0.747 g |
Аланина на 100г | 0.892 g |
Глицина на 100г | 0.826 g |
Пролина на 100г | 1.285 g |
Триптофана на 100г | 0.221 g |
Аспарагиновой кислоты на 100г | 1.884 g |